保健食品種類繁多，你是否能清楚辨別它們的功效？
本文精心整理了iHerb推薦 / iHerb保健品 / iHerb保健品功效，幫助你輕鬆挑選最適合的健康補充品。
iHerb推薦1：魚油
California Gold Nutrition, Omega 800 超濃縮 Omega-3 魚油，KD-Pur 甘油三酯形式，1,000 毫克
iHerb 的魚油產品一直穩居銷售排行榜。主要有助於心臟健康，尤其是透過其Omega-3脂肪酸來改善心血管狀況。
雖然魚油對眼睛健康也有一些好處，如減少乾眼症的風險，但它的主要作用還是集中在心臟方面。
- 評價：4.8 顆星（超過 91,916 則評價）
- 售價：約NT$969（90粒裝）
圖片來源：iHerb官網
魚油的小知識
為什麼要吃魚油？4大魚油功效介紹
魚油是 Omega-3 脂肪酸的良好來源，在人體健康中扮演重要的角色，最重要的是人體並無法自行合成 Omega-3，因此需要透過額外補充，來維持生理的正常運作，而 Omega-3的主要功效包括以下4種：
1. 有助孕婦保養
2. 幫助視力保健
3. 靈活思考、活絡思緒
4. 促進新陳代謝、幫助循環順暢
相關連結：https://healthformula.com.tw/article/fishoil-benefit/
iHerb推薦2：藍莓
Natural Factors, BlueRich，優效，濃縮藍莓，500 毫克
藍莓熱量極低，還含有豐富的花青素等多種抗氧化物，不僅有護眼、保護心血管，還有防失智等功效。
- 評價：4.7 顆星（超過 21,440 則評價）
- 售價：約NT$480（90粒裝 軟凝膠）
圖片來源：iHerb官網
iHerb推薦3：鈣鎂鋅 + D3
21st Century, 鈣鎂鋅 + D3，90 片
鈣與鎂一起吸收會有加乘的效果 !
評價：4.7 顆星（超過 76, 則評價）
售價：約NT$166（90粒裝）
圖片來源：iHerb官網
鈣的小知識
鈣
是構建和維持強壯骨骼與牙齒的關鍵礦物質，有助於預防骨質疏鬆症，同時參與心臟、肌肉和神經系統的正常運作。
相關連結：https://www.weider.tw/zh-TW/blogs/weider_primary_school/143849 (圖片來源)
鎂的小知識
鎂
有助於肌肉放鬆、減少壓力，並支持神經系統的正常運作，同時對於心臟健康和骨骼強度也有重要作用。鎂的缺乏可能導致失眠、焦慮和肌肉痙攣。
含鎂食物有哪些？
通常植物來源的成分鎂含量比較高，像是紫菜、堅果類、全穀類和深綠色葉菜類，而動物性來源鎂含量比較高的以海鮮為主，像是貝類。如果平常吃不到這些食物，或是在補充上有其他考量，也可以參考以保健食品補充鎂。
iHerb推薦4：B群
Life Extension, 生物活性全複合維生素 B，60 粒素食膠囊
B群維生素，包括B1、B2、B3、B6、B12、葉酸和生物素，參與能量代謝，幫助將食物轉化為能量，並支持神經系統健康。
能減少疲勞、壓力和情緒波動，增強整體的體力和精神集中力。
- 評價：4.8 顆星（超過 73,163 則評價）
- 售價：約NT$373（60粒裝）
圖片來源：iHerb官網
B群小知識
為什麼要吃B群？
維生素B群大多存在「粗糙」的原型食物中，但現代人常外食、飲食精緻化，以及工作生活壓力大，容易加速B群流失，所以其實多數人的B群是不足夠的！建議額外補充。
iHerb推薦5：膠原蛋白
California Gold Nutrition, CollagenUP，水解海洋膠原蛋白肽 + 透明質酸和維生素 C，原味
有助於讓皮膚、指甲和髮質變得更有光澤和彈性，與有益於關節健康。眾多評論表示食用後感覺有效，但需長期食用效果才顯著 !
- 售價：約NT$638（206 克）
- 評價：4.7 顆星（超過 238,215 則評價）
圖片來源：iHerb官網
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